Συμπεριλάβετε τα όσπρια 3-4 φορές εβδομαδιαίως στο διαιτολόγιο σας κατά την περίοδο της νηστείας, έτσι ώστε να καλύψετε σημαντικό μέρος των αναγκών του οργανισμού σε πρωτείνη.
Tip of the week
Μην φοβάστε να εντάξετε με μέτρο τη μαύρη σοκολάτα στη διατροφή σας αφού το κακάο είναι πλούσιο σε ουσίες, όπως οι φλαβανόλες, κατεχίνες και προκυανίδες, οι οποίες έχουν σημαντική αντιοξειδωτική δράση!!!
Οι πιό διάσημες δίαιτες του 2014
Πόσο δελεαστικό είναι για όλες εμάς που έχουμε τις διάφορες celebrities ώς πρότυπα να τρυπώσουμε στην καθημερινότητα τους και να ιοθετήσουμε τον τρόπο ζωής τους και ιδιαίτερα τη διατροφή τους με την κρυφή ελπίδα ότι θα μας χαρίσει ένα πιστό
Tip of the week
Καταναλώστε αγκινάρα αφού το εποχιακό αυτό λαχανικό είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, έχει θετική επίδραση στα λιπίδια του αίματος και φαίνεται ότι όταν καταναλώνεται συχνά μπορεί να προσφέρει στο δέρμα λάμψη και φωτεινότητα.