1) Να πέρνετε μικρά συχνά γεύματα. Οι διαιτολόγοι ανά το σύμπαν επαναλαμβάνουμε ότι πρέπει να καταναλώνετε 3 μεγάλα γεύματα και 2-3 μικρογεύματα με το πιό σημαντικό από αυτά να είναι το πρόγευμα. Τα μικρά συχνά γεύματα έχουν αποδειχθεί ότι ενυσχίουν
10 απλές συμβουλές για υγιεινή διατροφή, υγιές σωματικό βάρος και μακροζωία
