Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας άσπρα φρούτα όπως την μπανάνα και το αχλάδι και λαχανικά όπως το μανιτάρι, το σκόρδο, το κουνουπίδι και την πατάτα αφού έχουν έντονη αντιμυκητιακή και αντιβακτηριδιακή δράση και είναι ιδιαίτερα ευεργετικά στην υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος. Μην ξεχνάτε ότι ποικιλία στα χρώματα των φρούτων και των λαχανικών που επιλέγουμε συνεπάγεται και μεγαλύτερη ποικιλία θρεπτικών συστατικών.

Tip of the week!!!