Αν και επικρατεί η φήμη ότι το καρπούζι αποτελείται μόνο από νερό και ζάχαρη είναι ένας καλοκαιρινός θησαυρός. Το καρπούζι είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών στοιχείων όπως είναι η βιοτίνη και β-καροτίνη και έτσι συμβάλει στην προστασία του οργανισμού ενάντια σε
Η φλαούνα, το παραδοσιακό Πασχαλινό έδεσμα της Κύπρου, είναι πλούσιο σε τυριά, αυγά, σταφίδες και συνεπώς πλούσιο σε θερμίδες, λίπος και αλάτι. Τα 100γρ. φλαούνας μας δίνουν περίπου:360 θερμίδες, 28γρ. υδατάνθρακα, 17γρ. πρωτεΐνης και 20γρ. λίπος. Μην στερηθείτε το Πασχαλινό
Το αβοκάντο είναι ένα νόστιμο φρούτο, πλούσιο σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, και καλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη. Προσθέστε το στη διατροφή σας και επωφεληθείτε από την ευεργετική του δράση στην χοληστερίνη και την προστασία που προσφέρει ενάντια
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα νόστιμο και χορταστικό πρωινό!Δοκιμάστε την γκρανόλα αφού είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη εντέινοντας έτσι το αίσθημα του κορεσμού. Συνταγή: 2Κουταλιές γκρανόλα 1Κουταλιά βρώμη 2Κουταλιές γιαούρτι 0% 1κ. μέλι
Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας άσπρα φρούτα όπως την μπανάνα και το αχλάδι και λαχανικά όπως το μανιτάρι, το σκόρδο, το κουνουπίδι και την πατάτα αφού έχουν έντονη αντιμυκητιακή και αντιβακτηριδιακή δράση και είναι ιδιαίτερα ευεργετικά στην υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος.